Kartonowa seria książek dla dzieci „Smoczek Zen”: Na stres, Na dobranoc, Przewodnik po świecie uważności, Relaksacja z mamą, Uważne jedzenie, Uważne mówienie, Na strach – Ewa Kaszyńska

„Smoczek Zen” to seria kartonowych książeczek dla najmłodszych, przeznaczona dla dzieci od 4. roku życia. A właściwie – jak zauważa autorka – aż do nieskończoności, bo przecież nigdy nie jest za późno, by nauczyć się uważności! Cała seria liczy obecnie siedem tomów, a każdy z nich podejmuje inny temat związany z emocjami, samopoczuciem i codziennymi wyzwaniami, z którymi mierzą się dzieci.

To tematy szczególnie istotne właśnie w pierwszych latach życia. Higiena psychiczna jest niezwykle ważna i stanowi fundament dobrego, szczęśliwego dorastania, a później również dorosłego życia. Jako dorośli chcemy zapewnić dzieciom możliwie najlepsze warunki rozwoju – i nie możemy przy tym zapominać o ich rozwoju emocjonalnym. W głowie małego człowieka dzieje się przecież naprawdę dużo! Nowe miejsca, nowe osoby, pierwsze wymagania, rozstania, przedszkole, konflikty z rówieśnikami, nadmiar bodźców czy sytuacje, których dziecko po prostu jeszcze nie rozumie – wszystko to może wywoływać stres, lęk, złość albo poczucie zagubienia. W tym wieku dopiero uczymy się rozpoznawać własne emocje i rozumieć sygnały płynące z ciała.

Dlatego troska o rozwój dziecka nie powinna ograniczać się wyłącznie do tego, co widoczne na pierwszy rzut oka. Równie ważne jak rozwijanie sprawności, wiedzy czy samodzielności jest budowanie podstaw zdrowia psychicznego. Dziecko potrzebuje nie tylko opieki i bezpieczeństwa, ale także narzędzi, które z czasem pozwolą mu lepiej rozumieć siebie i radzić sobie z tym, co przeżywa. I właśnie temu służy „Smoczek Zen”.

Książeczki wprowadzają dzieci w świat uważności i emocji poprzez historie, zabawę i przesympatycznych bohaterów. Nie są przy tym jedynie opowieściami do przeczytania przed snem. Na końcu każdej z nich czekają również ćwiczenia – można więc sięgnąć po kredki i aktywnie włączyć się w lekturę. Dodatkowym urozmaiceniem są nagrania audio dostępne za pomocą kodu QR.

Nie można też pominąć pięknej szaty graficznej. Za niezwykle barwne wnętrze książeczek odpowiada Kamila Misiak. Ilustracje są pełne kolorów i sympatycznych szczegółów, dzięki czemu już samo przeglądanie książeczek sprawia dzieciom przyjemność. Charakterystyczny, tęczowy brzuszek Smoczka Zenka znajdziemy również na grzbietach książek – cała seria prezentuje się dzięki temu bardzo efektownie.

„Smoczek Zen. Przewodnik po świecie uważności”

To właśnie tutaj poznajemy tytułowego bohatera – Smoczka Zenka. Jestem pewna, że szybko go polubicie! Smoczek ma cztery latka, cztery łapki, cztery ząbki i piękny, tęczowy brzuszek.

Zen nosi swoje imię nieprzypadkowo. Jego specjalnością jest uważność, czyli umiejętność skupienia się na tym, co dzieje się właśnie teraz. I nie chodzi tutaj o abstrakcyjną filozofię – przeciwnie. Dla Smoczka Zena uważność może oznaczać spokojne latanie i podziwianie mijanych ptaków czy chmurek, odczuwanie na skórze kropelek deszczu albo niespieszne jedzenie, podczas którego angażujemy wszystkie zmysły.

Smoczek z przyjemnością pokazuje więc małym czytelnikom, czym właściwie jest uważność i jak można wprowadzić ją do codziennych czynności. Nie zabraknie również ćwiczeń oddechowych oraz sposobów na wyciszenie.

Gotowi na przygodę?

„Smoczek Zen. Na stres”

W drugim tomie stęskniony Smoczek Zen wita się z nami ponownie! Tym razem pomaga dzieciom zrozumieć stres. To szczególnie ważny temat, ponieważ stres bywa dla najmłodszych doświadczeniem trudnym do nazwania. Dziecko może przecież wiedzieć, że „coś jest nie tak”, czuć ścisk w brzuchu, przyspieszone bicie serca czy napięcie, ale nie zawsze potrafi połączyć te odczucia z konkretną emocją. Książeczka pomaga spojrzeć na stres właśnie od tej strony – przez to, co dzieje się w ciele i jak możemy reagować na płynące z niego sygnały.

Poznajemy tutaj nową bohaterkę – lamę Dorotkę. Śliczna lama marzy o tym, by zostać modelką. Uwielbia piękne stroje, lśniące kopytka i z dumą prezentuje się na wybiegu. Niestety pierwszy pokaz w jej życiu nie przebiega najlepiej – Dorotkę dopada stres, a występ okazuje się prawdziwą katastrofą.

Na szczęście Smoczek Zen jest pod ręką! Pomaga Dorotce poradzić sobie z napięciem, a jego antystresowe ABC może poznać również mały czytelnik. Dzięki temu lektura pokazuje, że stres nie jest niczym złym ani niezwykłym – jest naturalną reakcją organizmu, z którą można stopniowo nauczyć się radzić.

„Smoczek Zen. Relaksacja z mamą”

Czas na odrobinę relaksacji! Tym razem Smoczkowi Zenowi towarzyszy Mama Smoczyca, która wraz ze swoim synkiem pokaże najmłodszym, jak można wspólnie się wyciszyć. To właśnie bliskość z mamą jest tutaj szczególnie ważna – ćwiczenia można, a nawet trzeba przeprowadzić razem z własną mamą!

Poznamy wspólne techniki oddychania, rozluźniania i osiągania wewnętrznej harmonii. Smoczek, jak zawsze pełen pozytywnej energii, zachęca również do regularnego powtarzania ćwiczeń. W końcu relaksacji też można się nauczyć!

„Smoczek Zen. Uważne jedzenie”

Jedna z najważniejszych lekcji Smoczka Zenka dotyczy… jedzenia! A dokładniej – uważnego jedzenia.

Smoczek pokazuje, jakie nieprzyjemne skutki może przynieść pośpiech przy stole – chociażby ból brzuszka – i dlaczego warto delektować się każdym kęsem, zamiast po prostu jak najszybciej opróżnić talerz.

Czekają na nas kolejne smocze techniki: najpierw uważność brzuszka, a następnie jedzenie angażujące wszystkie zmysły. Patrzenie, dotykanie, słuchanie, wąchanie, a dopiero na końcu… jedzenie!

Koniec z bezmyślnym połykaniem! Dzięki uważności dziecko może nie tylko jeść spokojniej, ale również czerpać z posiłku znacznie więcej przyjemności. A i brzuszek z pewnością będzie mu za to wdzięczny!

„Smoczek Zen. Na strach”

To kolejna bardzo ważna książeczka z serii. Strach to emocja, której dzieci doświadczają przecież bardzo często. Nowe sytuacje, nowe miejsca, nieznane osoby czy niecodzienne doświadczenia mogą być dla nich naprawdę dużym wyzwaniem. Dla dorosłego niektóre z tych rzeczy mogą wydawać się błahe, ale dla małego dziecka są zupełnie realnym i naturalnym źródłem lęku.

Tym razem poznajemy króliczka Bunia, który jest najmniejszy ze swojego rodzeństwa i nieustannie się czegoś boi. Na szczęście i dla niego Smoczek Zen ma kilka porad.

Zen pokazuje Buniowi niezwykłą sztuczkę – Magiczną Bańkę Spokoju. Kiedy króliczek czuje się przestraszony lub samotny, może do niej zajrzeć i spróbować odzyskać spokój.

To bardzo sympatyczny sposób na pokazanie dziecku, że strach jest emocją, którą można zauważyć i stopniowo oswoić, zamiast się jej wstydzić. A Magiczna Bańka Spokoju może stać się również ciekawym ćwiczeniem, które rodzic i dziecko mogą wspólnie wypróbować.

„Smoczek Zen. Na dobranoc”

Zbliża się pora spania! Smoczek Zen przychodzi więc z kolejną, bardzo cenną lekcją – tym razem o śnie.

Sen jest niezwykle ważny: to właśnie wtedy ciało odpoczywa, regeneruje się i rośnie. Dzieci często mają jednak problem z zaśnięciem po całym dniu. Nadmiar wrażeń, aktywności, przebodźcowanie czy podekscytowanie kolejnym dniem potrafią sprawić, że trudno zmrużyć oczy.

Smoczek Zen ma na to swoje sposoby! Krok po kroku przeprowadza dziecko przez miniony dzień, pomaga przywołać wspomnienia, a następnie zrelaksować poszczególne części ciała i odwołać się do wszystkich zmysłów. Wszystko po to, by spokojnie zakończyć dzień i przenieść się do krainy snów.

Pojawia się również bardzo piękny temat wdzięczności – za nowy dzień, za małe i duże przyjemności, za piękne chwile i za wszystko, czego udało się nauczyć. To miła lekcja przypominająca, że warto dostrzegać dobro, które spotyka nas każdego dnia.

„Smoczek Zen. Uważne mówienie”

Smoczek Zen powraca w ostatnim z siedmiu tomów! Tym razem postanawia skupić się na swojej… paszczy!

Czeka nas opowieść o wycieczce do ogrodu zoologicznego i spotkanie z nowym bohaterem – Pieskiem Gadułkiem. To wyjątkowy zwierzak, który pracuje w zoo jako jego ochroniarz. Problem w tym, że mówi bez przerwy! O wszystkim, o wszystkim i jeszcze raz o wszystkim!

Smoczek postanawia mu pomóc i z entuzjazmem pokazuje mu metodę ZOO – sposób na zatrzymanie się, oddech i spokojne zebranie myśli przed rozpoczęciem mówienia.

To bardzo ciekawa lekcja dla małych „gaduł”, których w głowie potrafi znajdować się zdecydowanie za dużo słów naraz. Smoczek uczy dzieci refleksji nad tym, co właściwie chcą powiedzieć, spokojnego i uważnego mówienia, opanowania, wolniejszego i wyraźniejszego wypowiadania się, a także precyzyjnego wyrażania swoich myśli i potrzeb.

Czasem wystarczy się na chwilę zatrzymać, wziąć oddech i dopiero wtedy powiedzieć to, co naprawdę siedzi nam w głowie.

„Smoczek Zen” to seria, po którą naprawdę warto sięgnąć, jeśli chcemy od najmłodszych lat wspierać dziecko nie tylko w poznawaniu świata, ale również w poznawaniu samego siebie.

Siedem tomów to siedem różnych spotkań z ważnymi elementami dziecięcej codzienności. Gorąco polecamy serię zarówno dzieciom, jak i ich rodzicom. To książeczki, które mogą nie tylko bawić, ale przede wszystkim stać się początkiem bardzo wartościowych rozmów i wspólnego budowania dobrych nawyków.

Książeczki mogą być także ciekawym narzędziem dla nauczycieli, pedagogów, psychologów, logopedów i terapeutów pracujących z najmłodszymi.

A właściwie… polecamy je każdemu dorosłemu, który chce razem z dzieckiem nauczyć się zatrzymywać, słuchać siebie i trochę zwolnić.

Bo przecież na uważność nigdy nie jest za późno!